Блог для тренера

Знания, которые работают. Разбираем исследования, делимся лайфхаками и методиками, которые реально применяются в практике. Никакого инфошума — только наука и опыт тренеров, которые строят результат.

Исследования·11 мая 2026 г.·8 мин чтения

Еда перед экраном: что на самом деле показал большой обзор в AJCN

Большой обзор Эрика Робинсона и коллег в American Journal of Clinical Nutrition: как телевизор и телефон во время еды влияют на то, сколько мы съедим — и почему главный эффект проявляется не сразу, а позже.

Читать статью →
Еда перед экраном: что на самом деле показал большой обзор в AJCN
Искусственный интеллект не заменит тренера: почему клиенту нужен не просто план
Trenda Coach·1 мая 2026 г.

Искусственный интеллект не заменит тренера: почему клиенту нужен не просто план

Разбираем, может ли искусственный интеллект заменить фитнес-тренера, почему готового плана недостаточно и как тренеру выстраивать сопровождение клиента системно.

10 мин чтения
Как лучшие реабилитологи используют приложения для тренеров — и почему Trenda Coach закрывает эту задачу в России
Trenda Coach·27 апреля 2026 г.

Как лучшие реабилитологи используют приложения для тренеров — и почему Trenda Coach закрывает эту задачу в России

Реабилитация не заканчивается в кабинете специалиста. Разбираем, как TrueCoach, TrainHeroic и цифровые домашние программы помогают контролировать восстановление между встречами — и как эту задачу закрывает Trenda Coach.

10 мин чтения
Почему у тренера доход упирается в потолок — и что с этим делать
Бизнес·19 апреля 2026 г.

Почему у тренера доход упирается в потолок — и что с этим делать

Рост числа клиентов не увеличивает доход, пока каждый новый человек добавляет столько же ручной работы. Разбираем, где теряются деньги и как собранный в одном месте процесс снимает потолок.

8 мин чтения
Как ветеринарный реабилитолог возвращает животным радость движения и как Trenda Coach в этом помогает
Истории тренеров·12 апреля 2026 г.

Как ветеринарный реабилитолог возвращает животным радость движения и как Trenda Coach в этом помогает

Кристина Шиш (Vrehab, СПб) — реабилитация и догфитнес собак: интервью о программах в Trenda Coach, послеоперационном восстановлении и работе с владельцами.

18 мин чтения
Помогает ли интервальное голодание худеть лучше, чем подсчёт калорий?
Исследования·4 апреля 2026 г.

Помогает ли интервальное голодание худеть лучше, чем подсчёт калорий?

12-месячное РКИ Catenacci et al. (Ann Intern Med, 2025): схема 4:3 против ежедневного дефицита при одинаковой «недельной математике» калорий — кто похудел больше и почему.

12 мин чтения
10 000 шагов — маркетинг или научно доказанный факт?
Исследования·27 марта 2026 г.

10 000 шагов — маркетинг или научно доказанный факт?

Цифра 10 000 шагов стала «золотым стандартом» здоровья. Но за ней стоит маркетинг 1960-х, а не наука. Разбираем мета-анализ из The Lancet и выясняем, сколько шагов действительно нужно.

10 мин чтения
Почему силовые тренировки лучше кардио для похудения
Исследования·27 февраля 2026 г.

Почему силовые тренировки лучше кардио для похудения

Разбираем исследование 2026 года на 304 участниках: силовые тренировки оказались единственным методом, который сжигает жир и одновременно наращивает мышцы.

7 мин чтения