Блог для тренера
Знания, которые работают. Разбираем исследования, делимся лайфхаками и методиками, которые реально применяются в практике. Никакого инфошума — только наука и опыт тренеров, которые строят результат.
Клиент не выполняет программу тренировок: что делать тренеру
Что делать тренеру, если клиент пропускает тренировки: как найти препятствие, упростить план, договориться о минимуме и сохранить границы ответственности.
7 мин чтения
Тренер высокого уровня умеет не только нагрузить, но и остановить: Павел Герасимов — о ЦСКА, данных и реабилитации
О том, как готовят баскетболистов ЦСКА, почему силовая подготовка не сводится к рекордам, какие данные действительно меняют программу и зачем тренеру терпение.
15 мин чтения
Как фитнес-тренеру перейти в онлайн и выстроить устойчивое ведение
Онлайн не освобождает тренера автоматически. Разбираем продукт, форматы, границы сопровождения, экономику и безопасный запуск на 3–5 клиентах.
13 мин чтения
Клиент отменяет тренировку: правила отмены и переноса для тренера
Как отличить позднюю отмену от неявки, заранее сообщить правила и ответить клиенту без конфликта — с таблицей действий и готовыми сообщениями.
9 мин чтения
Как фитнес-тренеру увеличить доход, не проводя больше тренировок
Как фитнес-тренеру увеличить доход без дополнительных часов в зале: посчитать реальную ставку, сократить отмены и операционную работу, добавить новые форматы.
12 мин чтения
Как фитнес-тренеру найти клиентов без ежедневных Reels
Где найти клиентов фитнес-тренеру без ежедневных Reels: рекомендации, партнёрства, клуб, экспертный блог, поисковый контент и понятный путь до заявки.
11 мин чтения
Контент-план фитнес-тренера: 5 типов постов, которые ведут к заявке
Как составить контент-план фитнес-тренера: пять типов публикаций, примеры контентных цепочек, готовая неделя постов и метрики, которые помогают видеть путь от просмотра до заявки.
9 мин чтения
Маркетинг для фитнес-тренера: как не превратить продвижение во вторую работу
Как разделить маркетинг тренера на стратегию, контент, техническую воронку и обработку заявок, а затем распределить задачи между тренером, автоматизацией и командой.
12 мин чтения
Профессиональный фитнес-тренер — это центр принятия решений: Вадим Гурьев о планировании, контроле и работе онлайн
О тренерском мышлении, планировании и контроле, работе с мотивацией и системной организации онлайн-ведения клиентов.
14 мин чтения
«Я давно искал что-то похожее»: реабилитолог Максим Камаев — о ведении пациентов, тестах и переходе с Google-таблиц
Интервью с реабилитологом Максимом Камаевым: как вести пациентов после травмы, отслеживать прогресс реабилитации (тесты, LSI, история измерений) и почему он перешёл с Google-таблиц на платформу Trenda Coach.
11 мин чтения
Как накачать мышцы: обязательно ли поднимать тяжело?
Можно ли накачать мышцы на лёгких весах? Исследование Bello et al. (2025): при работе до отказа 30% и 85% от максимума дали схожую гипертрофию. Разбираем, что это значит для программы тренировок и чем рост мышц отличается от роста силы.
11 мин чтения
Клиенты уходят в первые 90 дней: 7 принципов удержания, которые подтверждают данные
Удержать клиента в 5–7 раз дешевле, чем привлечь нового. Разбираем по исследованиям HFA, Les Mills, FIA и Bedford, где именно теряются клиенты и что с этим делать тренеру.
12 мин чтения
Trenda Coach, TrainHeroic, TrueCoach, TRNR или таблицы — где тренеру удобнее вести клиентов в 2026 году
Честное сравнение платформ и таблиц для ведения клиентов: календарь, конструктор тренировок, история и метрики у Trenda Coach, TrainHeroic, TrueCoach и TRNR в 2026 году.
14 мин чтения
«Я полностью переехал с TrainHeroic на Trenda Coach»
Интервью с тренером Евгением Абдурахмановым о переходе с TrainHeroic на российскую платформу Trenda Coach: онлайн-клиенты, таблицы, скорость работы, перенос клиентов и честные впечатления.
12 мин чтения
1,6 г белка на кг — это «потолок»? Не совсем
В соцсетях популярна цифра «1,6 г белка на кг — это потолок для любой цели». Разбираем, откуда она взялась, что показывают мета-анализы и почему опытные тренеры в реальной работе с этой границей не считаются.
10 мин чтения
Еда перед экраном: что на самом деле показал большой обзор в AJCN
Большой обзор Эрика Робинсона и коллег в American Journal of Clinical Nutrition: как телевизор и телефон во время еды влияют на то, сколько мы съедим — и почему главный эффект проявляется не сразу, а позже.
8 мин чтения
Искусственный интеллект не заменит тренера: почему клиенту нужен не просто план
Разбираем, может ли искусственный интеллект заменить фитнес-тренера, почему готового плана недостаточно и как тренеру выстраивать сопровождение клиента системно.
10 мин чтения
Как лучшие реабилитологи используют приложения для тренеров — и почему Trenda Coach закрывает эту задачу в России
Реабилитация не заканчивается в кабинете специалиста. Разбираем, как TrueCoach, TrainHeroic и цифровые домашние программы помогают контролировать восстановление между встречами — и как эту задачу закрывает Trenda Coach.
10 мин чтения
Почему у тренера доход упирается в потолок — и что с этим делать
Рост числа клиентов не увеличивает доход, пока каждый новый человек добавляет столько же ручной работы. Разбираем, где теряются деньги и как собранный в одном месте процесс снимает потолок.
8 мин чтения
Как ветеринарный реабилитолог возвращает животным радость движения и как Trenda Coach в этом помогает
Кристина Шиш (Vrehab, СПб) — реабилитация и догфитнес собак: интервью о программах в Trenda Coach, послеоперационном восстановлении и работе с владельцами.
18 мин чтения
Помогает ли интервальное голодание худеть лучше, чем подсчёт калорий?
12-месячное РКИ Catenacci et al. (Ann Intern Med, 2025): схема 4:3 против ежедневного дефицита при одинаковой «недельной математике» калорий — кто похудел больше и почему.
12 мин чтения
10 000 шагов — маркетинг или научно доказанный факт?
Цифра 10 000 шагов стала «золотым стандартом» здоровья. Но за ней стоит маркетинг 1960-х, а не наука. Разбираем мета-анализ из The Lancet и выясняем, сколько шагов действительно нужно.
10 мин чтения
Почему силовые тренировки лучше кардио для похудения
Разбираем исследование 2026 года на 304 участниках: силовые тренировки оказались единственным методом, который сжигает жир и одновременно наращивает мышцы.
7 мин чтения